Get Adobe Flash player

Компьютер и здоровье

komp'yterЧеловеку много времени проводящему у компьютера, надо хорошо понимать какой вред он причиняет  здоровью.   Многие считают,  что дело в нагрузке на глаза, из-за которой они переутомляются,  и портится  зрение. Отчасти это так. Однако  есть и другие не менее вредные факторы: электромагнитное излучение, перегрузка суставов рук,  длительная нагрузка на позвоночник и шейные суставы. У тех, кто долго работает в интернете, к этому добавляются умственное напряжение от обилия информации, стрессы при обрыве связи, потере сведений и медленной загрузке нужных страниц...

Тем не менее,  наибольший ущерб здоровью при работе на ПК наносит монитор. Поэтому его  выбору  следует уделить особое внимание.  Самые вредные для здоровья мониторы с электронно-лучевой трубкой практически исчезли из обихода. С ними исчезло и опасное   электро-магнитное излучение. Однако все остальные отрицательные факторы влияния мониторов на здоровье остались.

В отличие от обычного природного фона монитор передает информацию в виде точек разного цвета и интенсивности, которые уже затем собираются мозгом  в картинку. Вдобавок ко всему эта информация исходит не от объемных деталей, заставляющих хрусталик глаза постоянно менять свою кривизну, а от плоского экрана. В модных ныне 3D технологиях эта ситуация усугубляется различной информацией для левого и правого глаза или другими способами обмана зрения для получения нужного эффекта. Вследствие этого глаза человека быстро утомляются, хрусталики глаз теряют эластичность, ухудшается проходимость слезных протоков. От получающих ныне все большее распространение КПК, планшетов, смартфонов, «читалок»   и коммуникаторов к этому  добавляется еще маленький размер экрана, заставляющий человека дополнительно напрягать глаза. Результат – существенная потеря зрения и соответствующие болезни.

Перечисленные проблемы вызывают все экраны электронных приборов, но в разной степени.  Современные жидкокристаллические мониторы (LCD) бывают нескольких типов.  Каждый имеет свое техническое решение, обеспечивающее яркость, контрастность, время отклика, угол обзора, разрешение и другие характеристики, обеспечивающие комфортность работы. Прежде чем покупать какой либо электронный  прибор с экраном, необходимо разобраться, что значат все эти характеристики, какое влияние оказывает каждая из них на зрение и выбрать оптимальный вариант, обеспечивающий не только нужные технические характеристики, но и минимальный ущерб здоровью.

Для уменьшения вредного влияния ПК на здоровье необходимо соблюдать ряд простых правил:

— 45 минут работа, 15 минут перерыв;
— проводить у экрана не более 6 часов в день;
— по согласованию с врачом периодически делать профилактику регенерирующими глазными   каплями (чаще всего офтальмологи рекомендуют   Квинакс,  Офтан Катахром  и Тауфон);
— после работы промывать глаза теплой водой;
—   во время работы периодически делать упражнения для позвоночника, суставов  шеи и кистей рук;
— использовать специальные программы для восстановления эластичности хрусталика глаза;
— пользоваться компьютерными очками;
— выходить в интернет по  высокоскоростным устойчивым каналам;
— для стационарных ПК пользоваться источниками бесперебойного питания.

Эти меры в большинстве случаев позволят Вам сохранить здоровье и продолжать вести здоровый образ жизни. Длительная работа на  ПК  отрицательно влияет не только на физическое здоровье, но и на психику.  Интернет-зависимость, нездоровое увлечение электронными книгами, играми, порно-сайтами  создают непростые проблемы психического здоровья.

Очевидно, что малоподвижного человека с избыточным весом, серым цветом лица и плохим зрением,  проводящего львиную долю своей жизни глядя в экран компьютера назвать здоровым сложно. Особенно если он редко  бывает на свежем воздухе и, тем более, в спортзале или бассейне. А когда для него главным другом и основным средством связи с окружающей действительностью является электронный  gadget , а реальный мир гораздо дальше более привычного виртуального, то речь может идти не только о физическом, но и о психическом нездоровье. По крайней мере, такой жизненный стиль не называется здоровым образом жизни.

Комментарии и замечания, приветствуются.
С Уважением приму как критические, так и положительные отзывы.
Приятного Вам ознакомления, крепкого здоровья, любви и счастья!
Поделитесь с друзьями ссылкой на блог и подписывайтесь на новости:
Блог: http://alexbronsky.ru/
YouTube: http://tinyurl.com/okq4x7b

Понравилось? Поделитесь с друзьями.
  • Facebook
  • Twitter
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • LinkedIn

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Spam Protection by WP-SpamFree

Получать обновления на email:
Архивы