Get Adobe Flash player

Как прекратить ссору

Primir_1Часто бывает, что, ввязавшись в ссору, мы уже не рады сами. А как погасить спор, со скоростью лесного пожара перерастающий в конфликт, не знаем. Предлагаем несколько способов превратить словесную дуэль в конструктивный диалог.

Почему люди ссорятся? Основных причин всего три.

Взаимное раздражение.

Если вы с партнером слишком много времени проводите вместе, если интересы и дела у вас только общие, если вы позволяете нарушать свои личностные границы (я его люблю, значит потерплю) и также смело вторгаетесь в границы партнера — напряжение между вами будет неизбежно нарастать. Как от трения появляются искры, так и от слишком тесного и долгого взаимодействия поле между вами начинает искрить.

loving divorce

Неумение договариваться.

Некоторым людям сложно прямо просить партнера о том, что им необходимо, и поэтому они склонны прибегать к различным манипуляциям или ожидать, что он догадается обо всем сам. Но не все обладают телепатическими способностями и не у всех мысли сосредоточены на нуждах партнера. Поэтому важно уметь прямо говорить о своих потребностях. И со вниманием относиться к таким же прямым запросам другого.

Замена секса.

Скандалы часто являются своеобразным суррогатом, заменителем любви или своеобразной прелюдией. Можно судить о темпераменте супругов по тому, как они ведут себя во время ссор. Понаблюдайте, кто провоцирует ссору («соблазняет»), как быстро «возбуждается» во время ссоры партнер, какие изощренные ругательства используются. Кстати, бранные слова преимущественно носят сексуальную окраску. К тому же часто примирение происходит в постели к обоюдному бурному удовольствию участников.

Какие есть выгоды и бонусы в таком, казалось бы, деструктивном контакте? Многие люди только в ссоре способны открыто и честно заявлять о своих потребностях в отношениях. Также для кого-то это хороший способ внести толику «настоящей страсти» в размеренную и предсказуемую совместную жизнь. Сближение и ощущение ценности друг друга после ссоры — тоже важный результат.

Все это можно получать другими, менее болезненными и разрушительными способами. Но их нужно искать, им нужно учиться, проявлять творческую активность. Ссора — более простой и привычный для многих способ получить желаемое. Опасность его в том, что рано или поздно критическая масса обидных слов, оскорблений и угроз, которыми вы щедро наделяете друг друга в ссоре, грозит раздавить соединяющие вас ростки тепла, любви и нежности. Лучше вовремя остановиться! Как это сделать?

Сядьте на мягкое

Неожиданное предложение, правда? Но этот способ работает. Согласитесь, кричать друг на друга и потрясать кулаками, утопая в мягких креслах, значительно сложнее, чем стоя в боевой позиции напротив друг друга. А лежа в гамаке — и вовсе невозможно. Зная этот нюанс, предложите настроенному решительно партнеру расположиться для разговора поудобнее. Вот увидите, накал спадет, и тон ваших высказываний смягчится.

Начните с «Я»

Primir_3

Обычно ссора — это потоки взаимных упреков и обвинений, каждое из которых начинается со слова «ты». Попробуйте переформулировать свои претензии, чтобы они начинались с «Я» и явно говорили о том, что с вами происходит, что вы чувствуете в связи с какими-то действиями оппонента.

«Я-сообщение» сохраняет благоприятные взаимоотношения между людьми. Кроме того, выказывая свои чувства без приказа, осуждения и «наезда», мы даем возможность собеседнику услышать информацию, которую мы хотим донести, а не защищаться от нее. В «Я-сообщении» используются слова «я», «у меня», «мне».

Главная цель «Я-сообщения» — не заставлять кого-то что-то сделать, а сообщить свое мнение, свою позицию, свои чувства и потребности; в такой форме другой услышит и поймет их гораздо быстрее.

Примеры «Ты-сообщений»: «Ты никогда не убираешь за собой?!», «Тебе плевать на мои просьбы!».

А теперь попробуем превратить эти грозные реплики в «Я-сообщения»: «Меня бесят валяющиеся по дому вещи», «Мне очень обидно, что ты забыл о моей просьбе».

Помолчите и подышите

Вы помните, как взрослые прекращают детские ссоры? «Кто умнее — замолчит первым». Это правильно, это работает. Чтобы ссора прекратилась, кто-то должен ее остановить. Почему бы это не сделать вам?

Перестаньте комментировать каждую реплику, разожмите кулаки и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредоточившись на дыхании. Это позволит вам несколько увеличить эмоциональную дистанцию, снизить напряжение и сбавить темп.

Как ни абсурдно это звучит, но в моменты яростных дебатов партнеры, находящиеся вроде бы по разные стороны баррикад, на самом деле очень тесно слиты. Изменив свое состояние, вы тем самым влияете на состояние партнера. И вот уже накал спадает, и вы начинаете друг друга слышать. Важный момент: замолчать — не значит подавить в себе эмоции и закрыть их на замок. Это значит управлять тем, что с вами происходит.

Замените ссору мозговым штурмом

Primir_4

Ссора начинается, когда напряжение между людьми достигает апогея. Вам никак не удается услышать друг друга на всех этапах, предшествующих ссоре? В вашей семье вообще принято терпеть до последнего молча в надежде, что партнер по движению ваших бровей или поджатым губам сам догадается, чем вы недовольны? Самое время осваивать искусство диалога.

Для начала научитесь заявлять о своих потребностях прямо. Это может быть нелегко, необходимо учиться говорить на одном языке и слышать друг друга. Но это необходимость, если вы хотите не только уживаться на одной территории, но и получать удовольствие и тепло от общения друг с другом. Начать можно с простого: «Я не хочу ссориться, это не приводит ни к чему хорошему. Я хочу разговаривать и договариваться».

Ссора — это замкнутый круг, попадая в который, вы бегаете друг за другом, не видя ничего вокруг. Выйдите из него, оглянитесь вокруг, изучите дорожки, которые вас неизбежно в него приводят. Сделав это, вы будете иметь свободу поступать иначе, находить новые способы взаимодействия с партнером и регулировать разногласия осознанно.

Автор: Лобок Татьяна

Источник 

Оставляйте комментарии и замечания на сайте.
С Уважением приму как критические, так и положительные отзывы.
Приятного Вам ознакомления, крепкого здоровья, любви и счастья!
Ссылка на сайт обязательна, подписывайтесь на новости:
Сайт: http://alexbronsky.ru/
YouTube: http://tinyurl.com/okq4x7b

Понравилось? Поделитесь с друзьями.
  • Facebook
  • Twitter
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • LinkedIn

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Spam Protection by WP-SpamFree

Получать обновления на email:
Архивы