Get Adobe Flash player

Как быстро проснуться

Bystro-prosnut'syaНедосыпание — проблема многих женщин. Но как быстро проснуться, когда у тебя так мало времени для сна? Еще бы — на работе ты проводишь уйму времени, потом еще надо и в спортзал сходить, и в салон красоты, да и дома хочется отдохнуть, на что времени не всегда хватает. В результате, полноценный сон в восемь часов сокращается до шести, а то и четырех, и ты целый день похожа на сонную муху

Правило №1. Как бы смешно оно не звучало, но старайся спать дольше. Просто научись не тратить свое время на пустяки, пытайся получить свою восьмичасовую дозу сна — тогда быстро проснуться будет легче.

Правило №2. Ставь приятную музыку на будильник. Не стоит заводить старые бабушкины часы, которые на ноги подымут не то, что тебя и соседей, а и людей, мирно спящих в близлежащих домах. И как только ты слышишь звуки пробуждения, начинай делать следующее:

Легонько помассируй каждую подушечку пальцев и мочки ушей, повтори это два-три раза. Так ты активизируешь нервные окончания и быстро проснуться будет проще. Потянись. Покачай «ленивый пресс» — просто приподнимись из кровати около 10 раз. Перевернись на живот и прогнись, как кошка. Напряги мышцы пресса, груди и рук. Теперь опять ляг на спину, сложи руки в замок и заложи за голову. Носочки вытяни влево и медленно поверни туловище в туже сторону. Перевернись вправо. Это одно из самых приятных утренних потягиваний — проверено. Подними руки и ноги вверх и смешно потряси ними. Весело и полезно для сердечно-сосудистой системы. Теперь пришло время вставать. Сделай свой любимый комплекс утренних упражнений и бегом в ванную.

Правило №3. Почисти зубы и язык — очень важно удалить налет со всей ротовой полости.

Правило №4. В стакан налей воду комнатной температуры и наполни ее кислородом, переливая из емкости в емкость. Выпей воду с ложечкой меда.

Правило №5. Вернись в ванную и прими контрастный душ. Меняя воду с холодной на горячую и наоборот, ты станешь бодрой и свежей. Чередуй перепады температуры в зависимости от своего комфорта.

Правило №6. Завтрак — это последняя ступень к тому, чтобы быстро проснуться. Выбери легкую, яркую и вкусную еду, чтобы целый день быть активной и жизнерадостной!

Приятного тебе пробуждения!

Комментарии и замечания, приветствуются.
С Уважением приму как критические, так и положительные отзывы.
Приятного Вам ознакомления, крепкого здоровья, любви и счастья!
Поделитесь с друзьями ссылкой на блог и подписывайтесь на новости:
Блог: http://alexbronsky.ru/
YouTube: http://tinyurl.com/okq4x7b

Понравилось? Поделитесь с друзьями.
  • Facebook
  • Twitter
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • LinkedIn

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Spam Protection by WP-SpamFree

Получать обновления на email:
Архивы