Get Adobe Flash player

Бороться с детским ожирением нужно собственным примером

Ozhirenie_u_detey_1По совету медиков, родителям не нужно держать сладкие и высококалорийные продукты в доме. Детей надо воодушевлять на совместный активный отдых.

В мире растет уровень детского ожирения, поэтому врачи призывают родителей: подавайте правильный пример своим детям. Чтобы ваши дочки и сыновья удерживали вес в норме, самим взрослым нужно придерживаться здоровой диеты.

В обновленных рекомендациях американской академии педиатров описано, как семьи могут побороть детское ожирение с помощью сбалансированной диеты, регулярных упражнений и ограничения спокойного времяпрепровождения детей.

Familie spielt Ball auf einer Wiese

В первую очередь врачи рекомендуют сократить сахар и калории. Дети не будут злоупотреблять сладостями, если их попросту нет на кухне.

Полезную еду, наоборот, надо сделать доступной. Воду, фрукты, овощи и низкокалорийные закуски нужно держать на столе или на видном месте в холодильнике. Детям нужно пять и более порций овощей и фруктов в день.

Сократите время ребенка перед телевизором. Электронные девайсы лучше не держать на кухне и в спальнях. Дети должны спать минимум девять часов в день. Недосып провоцирует лишний вес и ожирение. Придумайте совместные занятия. Врачи рекомендуют 60 минут активного отдыха каждый день. Играйте в командные игры, ходите в парк или на площадку, пройдитесь или покатайтесь на велосипеде, поиграйте. Важно, чтобы у семьи сформировались здоровые привычки.

Автор: Султанова Ася

Источник 

Оставляйте комментарии и замечания на сайте.
С Уважением приму как критические, так и положительные отзывы.
Приятного Вам ознакомления, крепкого здоровья, любви и счастья!
Ссылка на сайт обязательна, подписывайтесь на новости:
Сайт: http://alexbronsky.ru/
YouTube: http://tinyurl.com/okq4x7b

Понравилось? Поделитесь с друзьями.
  • Facebook
  • Twitter
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • LinkedIn

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Spam Protection by WP-SpamFree

Получать обновления на email:
Архивы